Sredovječni muškarci koji mogu odraditi odjednom 40 sklekova imaju za 96% manji rizik za infrakt srca, moždani udar i bolest srca u odnosu na ispitanike koji mogu učiniti manje od 10 sklekova. Istraživači su kroz 10 godina pratili srčano zdravlje kod 1 100 aktivnih vatrogasaca koji su na početku studije imali oko 40 godina.

Pokazalo se je da je kapacitet sklekova bolje prognostički povezan s zdravljem srca nego aerobni kapacitetet mjeren standardnom ergometrijom. Međutim test nije izvediv kod ljudi s muskuloskeletnim oštećenjima ili bolestima ruku.

No u svakom slučaju 40 minuta kontinuirane aerobne aktivnosti (npr hodanje na traci, bicikliranje..), najmanje 4 dana u tjednu, smanjuje krvni tlak, tjelesnu težinu, kolesterol i šećer u krvi.