Borovnice smanjuju krvni tlak

Konzumacija 100 grama borovnica dva puta dnevno kroz mjesec dana smanjuje sistolički tlak ekvivalentno učinku antihipertenzivnih lijekova. Srednji 24 satni krvni tlak bio je za 5,6 mm Hg niži u odnosu na kontrolnu grupu kod 20 zdravih normotenzivnih muškaraca. Borovnice sadrže brojne polifenole

Prikaži više

Liječenje pretilosti kod odraslih-2019 easo smjernice

Sažetak novih smjernica Europskog udruženja za proučavanje pretilosti (EASO): 1. Nakon kliničke evaluacije motivacijski razgovor o promjeni načina života. 2. Pacijentu treba objasniti da gubitak težine već od 3-5% od inicijalne, ima povoljan učinak na zdravlje. Smanjenje tjelesne težine za

Prikaži više

Kratka jutarnja tjelovježba smanjuje tlak cijeli dan

Pola sata jutarnjeg vježbanja (30 min brzog hoda) snižava krvni tlak preko cijelog dana kod pretilih sredovječnih i starijih muškaraca i žena. Česti kratki prekidi perioda sjedenja uz jutarnju vježbu dodatno snižavaju tlak kod žena, ali ne i kod muškaraca. Studija je objavljena u časopisu

Prikaži više